目のクマに有効な料理レシピで綺麗目を目指す

疲れがたまってくると目立つようになる目の下のクマ、目のくまを取る方法と隠すメイクでも説明したように３種類のクマがあります。

今回はそんな３種類のクマそれぞれを改善できる料理をレシピと一緒にまとめました！

目のくまに有効な栄養

青くま・茶クマ・黒くまそれぞれに必要な栄養が違うのでまずはどんな栄養素が有効なのか見ていきましょう。

このタイプに有効なのは血液をサラサラにしてくる葉酸です。
これを多く含む食材は鳥レバー・高野豆腐・ルッコラなどがあります。

このタイプはたるみによるクマなのでスキンケアでケアするのが効果的です。⇒たるみ防止のエイジング化粧水ランキング
食事で気を付けることは塩分を控えむくみを取るのに効果的な大豆やハト麦を摂取すると良いです。

シミと同様の茶クマはビタミンＣを少しずつ１日に数回摂取するのが効果低です。⇒シミ・美白に効果的な料理

食材としてはパプリカ・菜の花・トマトなどがあります。

ではこれらの食材をつかって簡単に出来る料理をいくつか紹介していきます。