おやじ化現象って知っていますか？
ホルモンバランスの乱れにより男性ホルモンが増え、身体にさまざまな異変をもたらします。実は背中ニキビなども男性ホルモンが影響しているんです。
男性ホルモンはなぜ増える？
本来、女性の身体にも少量の男性ホルモンが存在しています。
しかし、女性ホルモンの分泌が正常におこなわれていれば男性ホルモンがそれ以上増えることはありませんし、影響をうけることもありません。
ストレスなどが原因で女性ホルモンが乱れると、相対的に男性ホルモンが増加してきてしまうんです。
では男性ホルモンが増えることによる影響は具体的にどんな症状があるのでしょうか？
あごひげが生える
鼻の下や唇の下の産毛が濃くなって、もはや産毛とは呼べない状態の男性のようなひげが生えることがあります。男性のようなひげが生えると言っても、触るとざらざら、ちくちくといったしっかりとしたヒゲ面になる訳ではありません。いつものように産毛ケアをしたつもりなのに、ふと鏡をみると剃った後が点々と黒くなっている・・・というところから変化が始まります。自分の体をチェックしてみて下さい。以前より体毛が濃くなっているようであれば、男性ホルモンの分泌が過剰になっていることが原因かもしれません。男性であれば男らしいと思う体毛でも女性だとショックですよね。
背中ニキビ
おやじ化現象は体毛だけではありません。ひげの次によく出る要注意の症状は肌の状態です。従来の肌環境が少しずつ変わり、Tゾーンや頬からアゴにかけて、大人ニキビがポツポツとでき始めます。特に頬からあごにかけてできるニキビは、いわゆる男性のひげの生える場所なので注意して下さい。ホルモンバランスが乱れて男性ホルモンが増えてきている可能性が高いです。
このおやじ化と呼ばれる症状は顔だけではなく、胸元や背中にも出現することがあります。
男性の体毛が多い部分は、男性ホルモンの影響が出やすい場所なので、女性であっても同じように影響があり、ニキビという形で現れます。
髪のべたつき・加齢臭
男性ホルモンは頭皮にも影響を及ぼします。頭皮がべたついて、いやな臭いが気になることはありませんか？女性ホルモンは皮脂の分泌を抑える働きがあるのでホルモンが正常なら頭皮にトラブルは起きにくいです。ですが男性ホルモンが強くなると脂質の分泌が増え、皮脂が酸化することにより発生するノネナールという物質が、独特の臭いを放ちます。これが属におやじ臭とよばれるものですね。体臭や口臭が気になり始めたら、ホルモンバランスの乱れを疑いましょう。
ホルモンバランスが乱れる三大要因
ホルモンバランスの乱れは大きく分けると３つの原因があります。
ストレスが自律神経を乱す
働く女性のストレスは日常茶飯事のようになっていて、本人にもあまり自覚がないかもしれません。イライラや集中力不足、頭痛、肩こり、腰痛、便秘、下痢、肌荒れ、生理不順など本当に様々なトラブルがあります。その引き金となっているのが自律神経の乱れなのです。自律神経には２種類有り、それぞれが違う働きをし、バランスを保っているのですが、このバランスがストレスなどで乱れると、各種ホルモン分泌が不足し女性ホルモンの分泌が乱れてしまします。
ストレスによる冷え症
ストレスにより自律神経が乱れると、体内にあるホルモンの一種「アドレナリン」が適度なバランスを失い必要のない時までアドレナリン過多の状態になってしまいます。そうなると身体の末端にまで十分な栄養が行き届かなくなるので体内の代謝が悪くなり「低体温」の状態になってしまうのです。過度な冷え症はうまく排卵ができない原因になるので女性ホルモンを乱す原因になるといえます。
睡眠障害
ストレスにより自律神経が乱れると睡眠状態にも支障がでます。実際に多くの人は時間に追われている毎日で不規則な生活になりがちです。少ない睡眠時間にも関わらず、寝る直前までスマホやパソコンの画面を見ることは神経を刺激することになりホルモンバランスを乱していると言えます。
ストレスによる自律神経の乱れはホルモンバランスにとても影響があることが分かりますね。
ストレスは気付かないうちに溜まっているものです。
例えば高いものを衝動買いしたり、用もないのに、コンビニに行って食べ物を買ってしまうなどの行動はストレスが溜まっている証拠かもしれません。
ヨシ子がストレスを感じた時によくすることは、女性ホルモンを落ち着ける効果のある香りを嗅いだり、映画を見て声を出して笑う、思い切り泣くことです。若い時はよく暴飲暴食に走っていましたが、次の日後悔することによって更にストレスをためる原因になるので今はやめました！自分にあったストレス解消法を見つけて男性ホルモンを増やさないように気をつけましょうね。
